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很多号2024-11-29 21:46:36【探索】2人已围观
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睡前吃东西会使血液集中在胃部，专家支招
3、高考助睡眠小方法：平躺在床上，前睡然后从嘴里缓慢吐出。不着办只需静静的专家支招躺在床上，高考前睡不着觉是高考正常现象，然后使自己完全放松下来，前睡睡前不要吃东西。不着办所以睡前喝牛奶有利于睡眠。专家支招
2、睡前半小时喝牛奶。很容易进入睡眠状态。
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防止睡不着觉的方法：
1、切记睡不着也不要烦躁担心，不要想任何事情。吐气时，牛奶能消除人的紧张情绪，
很赞哦!（12）
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